Чи дозволено вживати їжу ввечері під час процесу схуднення? Тренер розкрив секрети цього популярного запитання.

На думку спеціаліста, коли йдеться про процес схуднення або зменшення жирових відкладень, ключовим фактором є лише кількість калорій, що споживаються особою.

"Кількість жиру в організмі буде зменшуватись тільки тоді, коли в тіло поступає менше калорій, ніж тіло спалює. Це перший закон термодинаміки", - сказав Віктор.

Енергія не може пропасти в тілі та взятись нізвідки, і люди мають від цього відштовхуватись.

"Не має ніякого значення, коли ви споживаєте свої калорії - зранку, в обід, чи ввечері. Також не має значення, у який саме прийом їжі, калорій більше, чи менше", - сказав тренер.

Віктор підкреслив, що людина часто використовує логіку у своїх міркуваннях, проте іноді опирається на невірні дані. Він також відзначив, що приблизно 75% калорій організм спалює в спокійному стані, а не під час активності. Лише 20-25% калорій витрачається під час фізичних навантажень.

"Коли ми лягаємо спати, тіло відпочиває, але ж мозок працює. Він управляє всім тілом та спалює 20% організму", - резюмував Мандзяк.