Окуліст поділився інформацією про те, яка дієта може позитивно вплинути на зорові функції.

Шафік Рехман, офтальмолог-хірург, розкрив причини, чому вживання різнобарвних продуктів є ключовим для підтримки зорової функції. Існує безліч варіантів харчування, які можуть найбільше сприяти здоров'ю очей.

Доктор Шафік Рехман стверджує, що яскраві напої та страви позитивно впливають на здоров'я очей. Наприклад, серед червоних продуктів варто звернути увагу на ягоди (включаючи полуницю), помідори, а також червоне м'ясо, яке в помірних кількостях є джерелом цинку. Червоний перець і лосось, багатий омега-3, також корисні. Вітамін С є важливим елементом, який може допомогти запобігти розвитку катаракти та вікової дегенерації жовтої плями або затримати їх появу.

Серед продуктів оранжево-жовтого кольору можна виділити апельсини, грейпфрути, лимони, моркву, абрикоси, дині та солодку картоплю. Ці продукти багаті на вітамін С, а морква та абрикоси також містять бета-каротин, що сприяє покращенню зору.

З рослинних продуктів, таких як капуста, салат та інші, можна видобути зеаксантин і лютеїн. Ці речовини сприяють поліпшенню стану при вікових змінах жовтої плями та здатні уповільнити їх розвиток.

Важливо також вживати здоров'я очей яйця. Вони містять вітамін А, який зменшує сухість очей та відіграє ключову роль у хорошому стані очей.

А ось алкоголь у великій кількості вживати протипоказано, якщо ви хочете зберегти зір. У тих, хто п'є дуже багато, може виникнути дегенерація зорового нерва, яка може серйозно вплинути на зір.