Варикоз і тривале перебування в укритті: рекомендації від флеболога Юрія Свідерьского.
Про комфорт перебування в укритті говорити недоречно
Редакція META.UA активно слідкує за новинами у сфері здоров'я та регулярно ділиться найкращими порадами від фахівців, які допомагають поліпшити якість життя.
Деталі можна описати як елементи, що складають загальну картину або концепцію.
Рубрика декілька питань експерту, відповідає лікар-флеболог Юрій Свідерьский.
ЗАХИЩЕНА ЗОНА ЖИТЛА. БОМБОУКРИТТЯ. ПІДВАЛЬНЕ ПРИМІЩЕННЯ.
Усе вищезазначене є укриттям, що має потенціал врятувати життя. Хоча говорити про комфорт у такій ситуації може бути не зовсім доречно, існують рекомендації для тих, хто стикається з проблемами судин, зокрема варикозним розширенням вен.
Простір укриття, особливо у підземних умовах, негативно впливає на загальний стан здоров'я: вологість, обмежений доступ до свіжого повітря, тривале сидіння в одній позі та постійне нервове напруження сприяють значному застою крові в судинах.
У ситуаціях бомбардування наші можливості обмежені, але я маю кілька рекомендацій, які допоможуть зменшити дискомфорт від варикозу в найскладніші моменти.
Тривале перебування в одній й тій же позі призводить до застою крові в ногах, що, в свою чергу, може викликати формування тромбів у глибоких венах нижніх кінцівок.
Коли є нагода, намагайтеся змінити позицію тіла або зробити невелику прогулянку, навіть якщо це просто рухатися вздовж стіни чи по колу. Оптимально – робити це кожні тридцять хвилин.
Регулярні згини і розгини гомілкових суглобів, а також активність литкових м'язів, сприяють покращенню відтоку крові та лімфи.
Загальні фізичні вправи також виявляться корисними: розмахи рук або обертання корпусу не завадять.
Кількість рідкої субстанції.
Про неї сказано багато: не можна допускати зневоднення, саме воно провокує загустіння крові, як наслідок, знову таки, тромби.
Однак ситуація може варіюватися, включаючи й серйозні труднощі з доступом до питної води.
Зростання артеріального тиску внаслідок хронічного стресу. "Не нервуйся" — це така ж безглузда рекомендація, як "просто зупини вогонь".
Без вживання заспокійливих препаратів не обійтися, адже можливості нервової системи мають свої межі.
УНИКНІТЬ ВІД ВЖИВАННЯ АЛКОГОЛЮ!
Категорично. він додатково зневоднює та піднімає тиск за рахунок розширення судин. на фоні браку кисню, стресу та обмеженому русі - повільне самогубство.
КОМПРЕСІЙНИЙ УНІФОРМ.
Якщо у вас є показання до носіння, обов'язково замініть звичайні шкарпетки та колготи на спеціальні. Правильний розподіл тиску в трикотажі допоможе підтримати пошкоджені венозні клапани та запобігти подальшому прогресуванню варикозної хвороби.
ПЕРЕОХОЛОДЖЕННЯ.
Критично важливо уникати переохолодження, оскільки різке звуження судин на холоді може бути так само небезпечним, як і різке їх розширення після вживання спиртних напоїв.
