Як допомогти підлітку відмовитися від телефону: п'ять легких способів для боротьби із залежністю

Для того щоб звільнитися від постійної залежності від перегляду відео в Instagram та TikTok, можна скористатися унікальною технікою SOS. Ця методика передбачає зупинку та ставлення до себе трьох запитань.

Батьки можуть спробувати допомогти підліткові подолати залежність від смартфона. Перед цим варто звернути увагу на певні сигнали. Один із важливих моментів — якщо дитина сама визнає бажання зменшити час, проведений у соціальних мережах. Щоб відучити підлітка від цієї шкідливої звички, британська активістка з "цифрової детоксикації" Таня Гудін поділилася своїми порадами у подкасті видання Daily Mail.

Таня Гудін долучилась до щотижневого подкасту Parents vs. The Internet, який записує видання, турбуючись про дітей з залежністю від інтернету. Декотрі батьки бачать, як телефон наче "приварений" до руки дитини, яка щосекунди гортає екран чи дивиться відео. Втім, лише у 10% випадків можна сказати, що ідеться саме про класичну нездорову залежність, пояснили на порталі.

"Ми повинні бути уважними, вживаючи термін 'залежний'. Це нагадує ситуацію, коли підліток намагається відійти від свого пристрою, але йому це вкрай складно", -- зазначила Гудін.

Етапи для обмеження використання телефону підлітком:

У матеріалі Daily Mail зазначається, що батьки здатні уникнути перетворення на "монстрів", якщо вирішать обмежити підлітка в користуванні гаджетами. Подкаст з Танею Гудін триває 38 хвилин і доступний для самостійного прослуховування.

Варто зазначити, що раніше видання Фокус висвітлювало негативні наслідки безперервного користування телефоном. Лікарі та фахівці, у коментарі для The Guardian, пояснили, що у деяких людей виникають проблеми, такі як біль у шиї, а також травми рук і зап'ясть.

Нагадуємо, що 25 жовтня киянка поділилася своїм досвідом виховання доньки, яка має особливу пристрасть, що дозволяє уникати витрачання часу на ґаджети та інтернет.